brak efektów

1.WIEK:28 lat 2.WAGA:105 kg 3.WZROST:192cm 4.WYMIARY: BICEPS:45cm KLATA:125cm UDO:62 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z krótkimi przerwami(6 mcy max) 6.DIETA-brak diety, jem wszystko co zawiera biało, w myśl zasady "im więcej tym lepiej" BIALKO:ostrowia WEGLOWDANY: TLUSZCZ:nie przepadam-zwłaszcza u dziewczyn :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] gniewu, co jest zazwyczaj trudne do zniesienia dla najbliższego otoczenia. Po zaprzestaniu brania sterydów występuje zwykle depresja, złe samopoczucie, zmęczenie, brak energii, bóle głowy. Występuje wtedy silne pragnienie ponownego zażycia sterydów, aby uniknąć tych nieprzyjemnych skutków ubocznych, co może prowadzić do cyklu [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 192 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 94 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: uniwerek 2 dni w tygodniu=p Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - co drugi dzień bieganie na czczo przed pierwszym posiłkiem [...]

Witam , mam bardzo duza nadwage i chcialbym sie jej pozybyc - kilka razy probowalem bez wiekszych efektow ( brak odpowiedniej motywacji , lenistwo )no i googlujac znalazlem te forum . Zwracam sie do was z prosba ulozenia diety i treningu ( jestem w tym calkowiecie zielony stad nazwa tematu " czarna magia " ) bede bardzo wdzieczny za [...]

[...] w trakcie pierwszego 11. POZIOM BF%: 2,2 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy ciąg: 210 kg -przysiad: 160 kg PYTANIE: Witam chciałbym się [...]

[...] ciasto/czekolada, kawa/herbata zielona, bardzo sporadycznie – nachosy, sok ze świeżo wyciskanych owoców, kakao Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: w miarę dobry, bóle kolan spowodowane kontuzjami (piłka ręczna), lordoza z pogłębioną skoliozą spowodowane krótszą nogą o 1 cm, po dłuższym spacerowaniu [...]

[...] : Ławka do wyciskania, hantle, łamana, sztanga Dieta : Jako taka jest, ryż, ryby, makarony itp. Często sos z piersiami kurczaka Przeciwwskazania medyczne : Prawdopodobnie brak Zażywane suplementy : Aktualnie brak -------------------------------------------------- Witam Potrzebuje odpowiedzi na dwa pytania: 1) Jakich efektów można się [...]

[...] wykonywanie systematycznie wiec efektów praktycznie nie widać. Proszę o porady, ponieważ nie wiem czy dobrze wykonuje Moj plan żywieniowy wraz z treningowym. Jeśli czegoś brakuje, pisać śmiało!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel treningowy: Redukcja Masy/Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiac..;/ Uprawiane [...]

[...] które niezrealizowawszy swych celów odpadają średnio po pierwszych 3 miesiącach walki. Albo co gorsza walczą jak czerwonoarmista do ostatniego naboju mimo iż efektów brak. Nasze życie jest w sumie takie jaka jest suma wyborów jakich w nim dokonujemy. Stąd też jest ono lepsze o ile wybory te nie są chaotyczne i o ile są dobrze przemyślane. [...]

[...] na 4 a jeśli będzie potrzeba to nawet codziennie. Pracuję fizycznie akordowo na 3 zmiany więc posiłki i treningi będą o różnych porach. Obecnie mam dużo błędów w treningu: brak rozgrzewki, treningu nóg i martwego ciągu,– przez 4 lata ćwiczyłem ale olałem to bo nie było efektów a trening i tak zajmuje mi około 1,5 godz. zbyt długie przerwy [...]

[...] jak była tak jest. chciałam do wakacji schudnąć tak do 55 kg i być w końcu usatysfakcjonowana swoim ciałem. Ciągle sobie wszystkiego odmawiam, ćwiczę i licze kcal a efektów brak. Mam rozwalony metabolizme- jak tylko jednego dnia zjem trochę więcej ponad normę to następnego dnia potrafi przybyć mi 1-1,5 kg na wadze :( Proszę więc o pomoc: 1. Jak [...]

[...] wam bardzo dobry artykuł który pomoże wam naprostowac swoją psychikę. http://www.sfd.pl/Masz_problemy_z_motywacj%C4%85_-t313429.html Zacznę może od tego skąd bierze sie brak motywacji w treningu. Najczęściej spotykanym problemem jest przemęczenie. Jesteśmy umotywowani na 200% do treningu, ze aż chce sie trenować, ale coś sie dzieje?? Trening [...]

[...] ramienia ok.36)-3 tygodnie ~chciałem zacząć trening 4 dni w tygodniu(też z przykładów treningów Brutusa),ale po pierwszych dwóch treningach czułem że jest zbyt intensywny-brak napompowania po treningu,małe zakwasy,zmęczenie(przyczyną mogły być zbyt duże obciążenia w ACT i w związ. z tym brak regeneracji) ~obecnie- 2 tydzień regeneracji-mało [...]

[...] w biodrach stracilam 0,5 cm a przyznam ze chcialabym niedlugo zakonczyc ta redukcje bo jestem juz powoli psychicznie zmeczona.ogolnie sypiam dobrze, energi tez mi nie brakuje Moze nie mam super efektow poniewaz w soboty co 2,3 tydzien pozwalam sobie na jakas czekolade czy chipsy. NIe wiem czy dalej leciec na tej kaloryce czy dalej ciac [...]

[...] ng/dl (nanogramów na decylitr krwi), wolny testosteron to ok. 1-3% Skutki gdy w organizmie mężczyzny jest za mało testosteronu: -Uczucie zmęczenia -Brak radości życia -brak energii i inicjatywy w życiu zawodowym i prywatnym -Bezsenność, nerwowość, -Depresje. Przy długotrwałych zaburzeniach odpowiedniej ilości testosteronu w organizmie [...]

[...] : grillowany kurczak/ indyk, warzywa Co jako przekąskę : marchewki, shake własnej roboty, orzechy Co jako deser : shake, sałatki owocowe, owsianki Ograniczenia żywieniowe : brak ale wielu rzeczy nie lubię... Stan zdrowia: kontuzja kolana (uszkodzona łękotka), chora tarczyca czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]

[...] Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś: Nie Preferowane formy aktywności fizycznej Siłownia + areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Wg wskazówek Rudej za co jej serdecznie dziękuję od jutro ruszam z nową miską w rozkładzie B:130 T:60 W:180 Jeśli chodzi o mnie nie będę kombinować z jedzonkiem miska [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : ja cycki :( mama talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ja marsz do szkoły 1,5 km , w-f Co lubisz jeść na śniadanie: brak preferencji Co lubisz jeść na obiad : jesteśmy wszystkożerne Co jako przekąskę : owoce orzechy Co jako deser : lody i czekolade Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] na obiad : kurczak, ryba i przeróżne surówki Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : domowe ciasto np. marchewkowe, sernik Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: 2 razy, [...]

[...] 15 minut) i około 1h cwiczen na atlasach, na ręce brzuch ramiona uda itd obciązenia kazde to trzy serie po 15 powtórzen. Czuje sie lepiej po cwiczeniach ale efektu na wadze brak. jakies 2 tygodnie temu zmodyfikowałam to nieco i zamieniłam 2 dni siłowni na 1h pływania. Umiem pławać ale za klasycznie i troche kraulem a i zawsze cwicze po [...]